تنهای اشک

تنهای اشک
ورود شما به تنهای اشک را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

تبلیغات



زیاتر له‌ سێ ملیۆن دۆلار شتومه‌ک له‌ ڕێگای گومروگه‌کانی کرماشانه‌وه‌ بۆ ناو وڵات هێنراوه‌

 

 


تاريخ : جمعه ۱٩ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:٠۱ ‎ب.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک تنهایی نزدیکه رضا شیری • تکست آهنگ

 

 

  • متن موزیک تنهایی نزدیکه رضا شیری • تکست آهنگ

    متن موزیک تنهایی نزدیکه رضا شیری
    Lyrics New Song By : Reza Shiri Tanhayi Nazdike

    متن موزیک تنهایی نزدیکه رضا شیری

    متن موزیک شنیدنی تنهایی نزدیکه رضا شیری

    نرو دنیام تو میری زیر و رو میشه بعضی قصه ها با خداحافظی شروع میشه
    می مونم تو دنیایی که جهنمه بینِ این همه غصه و غمِ لعنتی که تو زندگیمه

    روزای تاریکه تنهایی نزدیکه تازه اول ماجرایِ دیوونگیمه
    از پا افتادم تا از دستت دادم تا حس کنم چقد جای خالی توو زندگیمه

    روزای تاریکه تنهایی نزدیکه تازه اول ماجرایِ دیوونگیمه
    از پا افتادم تا از دستت دادم تا حس کنم چقد جای خالی توو زندگیمه

    ترانه تنهایی نزدیکه رضا شیری

    یادت رفته گفتم بمونی پیشم من تو زندگیم هر چی که بگی همون میشم
    چشات میگن دنبالِ اون روزا نگرد بعضی موقعها غیر ممکنه قصه ها رو از نو شروع کرد

    روزای تاریکه تنهایی نزدیکه تازه اول ماجرایِ دیوونگیمه
    از پا افتادم تا از دستت دادم تا حس کنم چقد جای خالی توو زندگیمه

    روزای تاریکه تنهایی نزدیکه تازه اول ماجرایِ دیوونگیمه
    از پا افتادم تا از دستت دادم تا حس کنم چقد جای خالی توو زندگیمه

    **

    دانلود موزیک خواننده رضا شیری تنهایی نزدیکه

    متن موزیک تنهایی نزدیکه رضا شیری از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید


تاريخ : دوشنبه ۸ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:٤۳ ‎ب.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



مستندهای انتخاباتی نامزدها را چه کسانی می‌سازند؟ • ای سی ان ان

 

 

  • مستندهای انتخاباتی نامزدها را چه کسانی می‌سازند؟ • ای سی ان ان
    روزنامه همشهری: مستندهای تلویزیونی شش نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری درحالی آماده پخش شده که گفته می‌شود بیشتر آنها نه توسط چهره‌های شاخص که توسط جوانان و هنرمندان شناخته‌نشده؛ ساخته شده است.

    بخش اول مستندهای تلویزیونی شش نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری از روز دوازدهم تا هجدهم اردیبهشت روی آنتن شبکه یک سیما می‌رود. به این بهانه نگاهی به نام سازنده این مستندها و پیشینه هنری آنها داشته‌ایم.

    بخش اول مستندها ساعت ۱۸:۳۰ دوازدهم اردیبهشت با پخش فیلم مستند سیدمصطفی هاشمی‌طبا آغاز خواهد شد. به گفته ستاد تبلیغاتی هاشمی‌طبا، فیلم مستند او را فرزین رضائیان ساخته است.

    فرزین رضائیان پیش از این ساخت سه مستند «شکوه تخت جمشید»، «هفت رخ فرخ ایران» و «بازسازی پاسارگاد، بهشت کوروش بزرگ» را به عهده داشته است. او همچنین نویسنده کتاب «میراث جهانی ایران» است که با همکاری خانه فرهنگ و هنرگویا و کمیسیون ملی یونسکو در ایران تالیف شده است.

    چهارشنبه، ۱۳ اردیبهشت فیلم مستند سیدابراهیم رئیسی پخش می‌شود؛ مستندی که توسط محمدعلی فارسی ساخته شده است. پیش از این ستاد تبلیغاتی رئیسی، رنگ تبلیغاتی او را نیز انتخاب کرده بود؛ پرچم سه رنگ ایران که پیش‌بینی می‌شود در مستند او نیز به نوعی به کار گرفته شود.

    فارسی فارغ التحصیل فیلمنامه‌نویسی از دانشکده صداوسیما است؛ او از سال ۶۷ به عنوان دستیار کارگردان و تدوینگر، با شهید آوینی در تولید مجموعه تلویزیونی «سراب» همکاری داشته و پس از تاسیس «روایت فتح» به همکاری خود با شهید آوینی ادامه داد. فارسی پس از شهادت آوینی در بهار سال ۷۲ مسئولیت معاونت تولید موسسه روایت فتح را تا سال ۸۱ به عهده داشت.

    در پرونده کاری محمدعلی فارسی مستندهایی مانند مهاجران، گلستان آتش، شلمچه، ماه و خورشید، سراب ۲، تصویرگران جنگ، پایان انتظار، قصه‌های جنگ، غواصان، کبوتران امید، حقیقت گمشده، فانوس رو به باد، رستاخیز، خلوت دل، معلم، مجنون به چشم می‌خورد.

    سیدمصطفی میرسلیم سومین نامزد انتخابات است که فیلم مستند او در روز ۱۴ اردیبهشت پخش خواهد شد؛ به گفته ستاد تبلیغاتی میرسلیم، این فیلم مستند توسط روابط عمومی حزب موتلفه اسلامی ساخته می‌شود و هنرمندان جوان و متخصص در ساخت آن مشارکت دارند. به گفته ستاد تبلیغاتی مصطفی میرسلیم، در ساخت این فیلم مستند از مشورت تعدادی از هنرمندان همراه و حامی میرسلیم استفاده شده است. رنگ تبلیغاتی میرسلیم نیز زرشکی اعلام شده است.

    فیلم مستند بعدی، در تاریخ ۱۶ اردیبهشت متعلق به حسن روحانی است. به‌رغم اینکه گفته می‌شود محمدحسین مهدویان کارگردان جوان سینما، فیلم روحانی را می‌سازد اما او با رد این موضوع گفته است که در ساخت فیلم تبلیغاتی هیچیک از کاندیداهای ریاست‌جمهوری مشارکتی نداشته است. از قرار معلوم و طبق گفته‌های ستاد تبلیغاتی روحانی، این مستند توسط ستاد او و فیلم‌ساز غیرشناخته شده‌ای تهیه و آماده شده است. همچون دوره گذشته، در این دوره نیز روحانی از رنگ بنفش و سبز برای تبلیغات خود استفاده کرده است.

    مجید توکلی نیز فیلم مستند اسحاق جهانگیری را ساخته است؛ بخش اول این مستند روز ۱۷ رادیبهشت از شبکه یک سیما پخش خواهد شد.

    مجید توکلی فیلمساز جوانی است که ساخت فیلم تلویزیونی «زیگ زاگ»، فیلم‌های مستند «سلطان»، «سرو ساعی»، «میم مثل سمیرا» و فیلم‌های کوتاه «دوئل»، «پیتوک» و «تراکنش با موفقیت انجام شد» را در کارنامه کارگردانی خود دارد. فیلم «متولد ۶۵» اولین تجربه کارگردانی او در فیلم بلند است.

    محمدباقر قالیباف آخرین نامزدی است که بخش اول فیلم مستند او از سیما پخش خواهد شد؛ فیلمی که به گفته ستاد تبلیغاتی قالیباف با مسئولیت و سرپرستی سیدمحمود رضوی ساخته شده و در روز ۱۸ اردیبهشت پخش خواهد شد.

    سیدمحمود رضوی را با تهیه‌کنندگی فیلم‌های سینمایی مطرحی همچون «درباره الی»، «دهلیز»، «سیانور» و «ماجرای نیمروز» می‌شناسیم. او با دهلیز و ماجرای نیمروز سیمرغ بلورین بهترین فیلم جشنواره فیلم فجر را نیز در دوره برای خود کرد.

    رضوی همچنین سرپرستی کل تبلیغات ستاد انتخاباتی محمدباقر قالیباف را نیز برعهده دارد.

    ستاد محمدباقر قالیباف امسال رنگ قرمز را برای تبلیغات این نامزد انتخاباتی انتخاب کرده و ساعت نماد انتخاباتی قالیباف است

    با اتمام دور اول، پخش دور دوم مستندهای تبلیغاتی نامزدهای ریاست‌جمهوری از ۱۹ تا ۲۵ اردیبهشت ساعت ۲۲ از شبکه یک سیما آغاز می‌شود. که ترتیب پخش آنها به این شرح خواهد بود: ۱۹ اردیبهشت مستند حسن روحانی، ۲۰ اردیبهشت مستند سیدمصطفی میرسلیم، ۲۱ اردیبهشت محمدباقر قالیباف، ۲۳ اردیبهشت مستند اسحاق جهانگیری، ۲۴ اردیبهشت مستند سیدابراهیم رئیسی و ۲۵ اردیبهشت مستند انتخاباتی سیدمصطفی هاشمی‌طبا.


تاريخ : چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٤٢ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید مهران مستی دلگیر نمیشم

 

 

  • دانلود آهنگ جدید مهران مستی دلگیر نمیشم

    دانلود آهنگ جدید مهران مستی دلگیر نمیشم

    ترانه ای زیبا و شنیدنی از خواننده مهران مستی بنام دلگیر نمیشم همراه با تکست موزیک و لینک مستقیم

    ترانه سرا : علی استیری / موزیک ، میکس و مستر ، تنظیم کننده : سعید سام

    Download New Song By :  With Text On Saba-Music

    Delgir Nemisham دانلود آهنگ جدید مهران مستی دلگیر نمیشم

    متن آهنگ دلگیر نمیشم مهران مستی

    تاثیر عشقتو ببین تو زندگیم
    تو بهترین دیلل شدی واسه همین دیوونگیم
    این که شدم عاشق تو برام خوبه
    هرجا میری دنبال تو میام خوبه
    وقتی به عشقت میخونم صدا خوبه صدا خوبه
    با تو دلگیر نمیشم پیر نمیشم درگیر تقدیر نمیشم
    از زندگی سیر نمیشم
    بی تو جایی نمیرم به هیچ هوایی نمیرم
    حتی اگه سکوت کنی بدون که دنبال صدایی نمیرم
    همین که تو عشق منی همین که تو حرف میزنی
    دوباره قلبم میریزه دلم خوشه که قلبمو نمیشکنی
    من بیقرارم واسه تو جز این دلی که عاشقه
    چیزی ندارم واسه تو چیزی ندارم واسه تو
    با تو دلگیر نمیشم پیر نمیشم درگیر تقدیر نمیشم
    از زندگی سیر نمیشم
    بی تو جایی نمیرم به هیچ هوایی نمیرم
    حتی اگه سکوت کنی بدون که دنبال صدایی نمیرم

    مهران مستی دلگیر نمیشم

    منبع : دانلود آهنگ جدید مهران مستی دلگیر نمیشم


تاريخ : دوشنبه ٤ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:٤۱ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید عرفان سلیمی تو که میدونی • دانلود سانگ

 

 

  • دانلود آهنگ جدید عرفان سلیمی تو که میدونی • دانلود سانگ

    دانلود آهنگ جدید عرفان سلیمی تو که میدونی

    موزیکی دیگر این لحظه از صبا موزیک از خواننده  عرفان سلیمی بنام تو که میدونی با متن و کیفیت عالی

    تنظیم کننده : پیام هوشمند / ترانه سرا : عرفان سلیمی / آهنگساز : سها

    Download New Music Erfan Salimi – Toke Midooni With Text And Direct Link 320& 128

    Toke Midooni دانلود آهنگ جدید عرفان سلیمی تو که میدونی

    متن آهنگ تو که میدونی عرفان سلیمی تکست

    تو که میدونی نباشی زندگی سخته برام بی تو زندم ولی با غصه و سرگردونیام
    من به غیر از خود تو دیگه چیزی نمیخوام …
    منو باور کن و دستامو بگیر کم نیارم توی این دنیای بی عاطفه تنها نذارم
    بیا تا دیر نشده من دیگه جون ندارم …
    بیا جونم واسه تو همه ی عاشقی و درد و جنونم واسه تو من میمونم واسه تو
    من همونم واسه تو که شبا از غم و دلتنگی میخونم واسه تو بیا جونم واسه تو
    تو واسه قلب شکستم مث مرهم میمونی تو همونی که همیشه توی قلبم میمونی
    تو نباشی میمیرم تو که اینو میدونی …
    نمیتونم بی تو یک لحظه نباشم تو خودم من تورو ندیدم اما به تو وابسته شدم
    دیگه از دوری تو به خدا خسته شدم …
    بیا جونم واسه تو همه ی عاشقی و درد و جنونم واسه تو من میمونم واسه تو
    من همونم واسه تو که شبا از غم و دلتنگی میخونم واسه تو بیا جونم واسه تو

    عرفان سلیمی تو که میدونی

    منبع : دانلود آهنگ جدید عرفان سلیمی تو که میدونی

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۲۸

    نویسنده: علی بابازاده

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : سه‌شنبه ٢٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٥:۳۱ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



His Most Famous Painting (I and the Village) - Marc Chagall • گرافیکی

 

 

  • His Most Famous Painting (I and the Village) - Marc Chagall • گرافیکی

    One of the famous twentieth century French ‘Modern Art’ masters of Jewish-Belarusian origin, Marc Chagall (July 1887-March 1985), employed primary and secondary colors with different techniques to come out with a unique painting. He would use various shapes and symbols to gather the attention of the viewers for a detailed analysis. One of the most famous paintings of Marc Chagall is “I and the Village,” painted in Paris in 1911.

    Marc Chagall’s most famous painting “I and the Village” seems like relating a small fairy tale in a rural area, his native village precisely. This oil on canvass painting, measuring 192.1 cm × 151.4 cm (75 in × 59 in), portrays the artist’s memories of Hasidic Community, a native community present outside Vitebsk. This painting is inspired by Marc’s Jewish life and his Russian childhood. Reflecting his emotions well, “I and the Village” is truly non-imitable and can be described in many beautiful words. At first, this remarkable painting perplexes its viewers, owing to its superimposed images. Upon analysis however, it unfolds as a beautiful horizon of fantasy.

    Marc Chagall’s most famous painting “I and the Village” interestingly describes about the nature and its importance to human beings. Through different symbols and graphics, Chagall showed the give and take relationship of humans with the nature. He has depicted the mutual interdependence of humans, peasants here, animals, and plants on each other. In the foreground, a green-faced man, wearing a cap and holding a tree in his dark hands, can be seen staring at a goat, with its cheeks depicting the image of a smaller goat being milked. The background shows a violinist woman and two houses on the top, placed inverted, as Chagall did not give any importance to logical sequence. There is a series of houses, next to an Orthodox church. In the front of the violinist woman, a man, wearing black clothes with a scythe in hand, is shown.

    Marc has also used a variety of large and small circular forms to show the sun’s revolution in the orbit, earth’s revolution around the sun, and moon’s revolution around the earth. Marc Chagall’s most famous painting “I and the Village” depicts an eclipse in which moon is situated at the lower left. The noticeable tree in the middle of the painting, balance it out to impart symmetry. The geometrical structures, such as lines, angles, triangles, circles, and squares used in “I and the Village” are inspired from ‘Cubism,’ the art of urban avant-garde society. Chagall’s paintings covered a particular geometric frame. Similarly, “I and the Village” is a scene of a particular area of the village, covered in a particular imaginary frame.

    Considered a gem in the world of creativity, “I and the Village” of Marc Chagall is valued high. It presently graces the Museum of Modern Art, New York. Integrating Eastern European folk culture, both, Russian and Yiddish, this masterpiece is a smart star on the lines of creative fantasy. Truly, Marc Chagall was a marvelous painter, who could put all his emotions and qualities in the form of art.

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۵/۱۲/۱۴

    نویسنده: admin


تاريخ : سه‌شنبه ۸ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:٥٧ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



۶ دلیل مهم برای استفاده از مکمل‌های Weight Gainer • اتون

 

 

  • ۶ دلیل مهم برای استفاده از مکمل‌های Weight Gainer • اتون
    شیک پروتئین

    اگر می‌خواهید وزن و عضله اضافه کنید، پس شاید لازم باشد یک مکمل Weight Gainer )افزایش دهنده‌ی وزن( را امتحان کنید. هنگامی که این محصولات پر کالری را مورد بررسی قرار می‌دهید، از این ۶ نکته استفاده کنید. اگر برای رسیدن به اهداف خود در قدرت و عضله سازی مصمم هستید، فرصت بسیار خوبی وجود دارد که مصرف Weight Gainer را مد نظر قرار دهید.

    پیش از انجام کار، چند نکته‌ی مهم وجود دارد که باید حتما در مورد آن‌ها فکر کنید، تا نه تنها بیشترین بهره را از Weight Gainer ای که انتخاب می‌کنید ببرید، بلکه مزایای بیشتر آن را در جلسات تمرینی خود نیز مشاهده کنید. این‌ها چند نکته‌ی مهم هستند که باید در مورد Weight Gainer ها بدانید و اینکه چرا باید استفاده از یکی از این مکمل‌ها را مدنظر قرار دهید.

    ۱. بیشترین کالری مورد نیاز را فراهم می‌سازند

    اولین نکته‌ی واقعاً عالی در مورد Weight Gainer ها این است که کالری مورد نیاز شما را به راحتی فراهم می‌سازند. اگر شما hard gainer هستید، یعنی کسی که احساس می‌کند باید دائماً غذا بخورد و بخورد و بخورد تا کمی حجم عضلانی پیدا کند، در اینصورت همین حالا هم به دنبال یک بشقاب غذای دیگر می‌گردید. اما احتمالاً بعد از این مطلب، آخرین بشقاب غذای اضافه‌تان را خواهید دید.

    برآورده کردن کالری مورد نیاز که دشواری آن برای بسیاری از مردان اثبات شده، با یک Weight Gainer بسیار ساده‌تر می‌شود. اگر این نکته را در نظر بگیرید که Weight Gainer هایی وجود دارند که حاوی هزار کالری در هر شیک هستند، بلافاصله مشاهده می‌کنید که به شکل مؤثرتری می‌توانید به بیش از ۴۰۰۰ کالری در روز برسید.

    ۲. چربی‌های با فرمول ویژه کمک می‌کنند تا کم‌چربی تر باقی بمانید

    مزیت دوم استفاده از Weight Gainer ها این است که بسیاری از آن‌ها همراه با نوعی چربی رژیمی ارائه می‌شوند، که کمک می‌کند تا هنگامی که مشغول فرآیند عضله سازی هستید، کم‌چربی تر بمانید. چربی رژیمی شاید بهترین درشت مغذی تغییر پذیر باشد، از نظر اینکه چربی مورد استفاده‌ی شما چه اثراتی بر بدن دارد، بنابراین بسیار حیاتی است که مطمئن باشید تا حد امکان فرم صحیحی از آن را مصرف نمایید. شما همیشه باید به دنبال افزایش‌دهنده‌ی وزنی باشید که حاوی تری گلیسریدهای زنجیره‌ی متوسط، و کمترین مقدار ممکن چربی اشباع باشد.

    ‘ );
    w.anetworkParams[ ad.id ] = ad;
    d.write( ‘

    ۳. انواع پس از تمرین و روزانه‌ی آن‌ها موجود است

    یک نکته‌ی فوق‌العاده‌ی دیگر در مورد Weight Gainer ها این است که می‌توانید محصولاتی را پیدا کنید که برای استفاده‌ی نزدیک‌تر به زمان تمرینتان فرموله شده‌اند، و محصولات دیگری که طراحی شده‌اند تا بعنوان جایگزین وعده‌ی غذایی یا بعنوان یک مکمل برای وعده‌ی غذایی که پیش از این مصرف کرده‌اید تا میزان کالری خود را بالا ببرید، استفاده شوند.

    اگر می‌خواهید Weight Gainerتان را بلافاصله قبل یا بعد از تمرینتان استفاده کنید، به دنبال محصولی باشید که حاوی کمترین چربی ممکن است و کربوهیدرات بیشتری دارد. این زمان، مهم‌ترین زمان برای تغذیه‌ی عضلاتتان با کربوهیدرات‌های سریع هضم است، چرا که آن‌ها می‌توانند چرخه‌ی انسولین را هدایت کنند و آمینو اسیدها را به سرعت به سلول‌های عضلانی برسانند.

    از مصرف کالری‌های بیشتر در این زمان از روز نترسید، چون در این هنگام است که بدنتان بهترین استفاده را از آن‌ها خواهد داشت. اگر قصد دارید یک شیک افزایش دهنده‌ی وزن با کالری بیشتر به برنامه غذایی‌تان اضافه نمایید، باید در این زمان آن را انجام دهید، مشروط به اینکه مصرف چربی را پایین نگه دارید.

    ۴. میزان کالری‌های متفاوت

    باز هم با اشاره به این عامل که شما به کالری‌های بسیار زیادی برای ساخت مؤثر عضله نیاز دارید، Weight Gainer ها با میزان کالری‌های مختلفی ارائه می‌شوند، در نتیجه حتماً یک مورد مناسب با نیازهای خودتان پیدا خواهید کرد.

    زمانی که افزایش‌دهنده‌های وزن به صورت روزانه و در طول یک هفته مصرف شوند، تفاوت زیادی میان یک محصول دارای ۴۰۰ کالری و یک محصول حاوی ۹۰۰ کالری وجود دارد. اگر Weight Gainer ای با کالری بیش از حد مصرف کنید، ممکن است شروع به افزایش توده‌ی چربی کنید، چیزی که غالباً افراد قصد دارند آن را محدود کنند.

    ‘ );
    w.anetworkParams[ ad.id ] = ad;
    d.write( ‘

    انواع دارای ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری باید برای بسیاری از افراد مناسب باشد، و کسانی که واقعاً برای افزایش توده تلاش می‌کنند، می‌توانند به سراغ فرمول‌های دارای کالری بیشتر بروند. همیشه هنگامی که برای اولین بار به سراغ یک Weight Gainer می‌روید، جانب احتیاط را رعایت کنید تا مطمئن شوید با سیستم بدن شما واکنش مثبتی دارد.

    افرادی که نسبت به سوء هاضمه یا مصرف حجم‌های بزرگ کالری به صورت یکجا حساس هستند، ممکن است با پودرهای دارای کالری، زیادتر مشکل داشته باشند، پس کم کم تمرین کنید تا به کالری‌های بالاتر برسید.

    ۵. نیاز شما به کراتین را به شکل مؤثرتری رفع می‌کنند

    یک دلیل فوق‌العاده‌ی دیگر برای افزودن Weight Gainer به برنامه‌ی مکمل شما این است که با یک تیر چند نشان خواهید زد. نه تنها دیگر به یک پودر پروتئینی نیاز نخواهید داشت (مگر اینکه تصمیم داشته باشید شیک‌های با پروتئین کمتر نیز استفاده کنید)، بلکه بسیاری از Weight Gainer ها حاوی مکمل کراتین نیز هستند، که نیاز شما به خرید محصول جداگانه را از بین می‌برد.

    کراتین یک مکمل عالی برای اغلب Weight Gainer هاست، چون برای اینکه کراتین تا حد امکان مؤثر عمل کند، ضروری است که با مقدار بیشتری کربوهیدرات سریع هضم مصرف شود، که همان چیزی است که بسیاری از افزایش‌دهنده‌های وزن با آن ساخته شده‌اند.

    اگر در ابتدا که شروع به مصرف یک افزایش‌دهنده‌ی وزن کردید متوجه افزایش آب شدید، به خاطر داشته باشید که این اتفاق ناشی از نفوذ زیاد کربوهیدرات‌ها (که مولکول‌های آب اضافی در بدن را حمل می‌کنند) و همچنین کراتین است. یک یا دو هفته فرصت بدهید و خواهید دید که این افزایش آب از بین خواهد رفت.

    ‘ );
    w.anetworkParams[ ad.id ] = ad;
    d.write( ‘

    ۶. با ال گلوتامین سریع‌تر ریکاوری می‌کنید

    در نهایت، آخرین دلیل برای اینکه چرا باید یک Weight Gainer را به ترکیب مکمل خود اضافه کنید این است که سرعت ریکاوری شما افزایش پیدا می‌کند. توانایی ریکاوری از یک تمرین تا تمرین دیگر اگر مهم‌تر از کاری که در باشگاه انجام می‌دهید نباشد، کم‌اهمیت‌تر هم نیست، پس اگر مقدار مطلوبی کالری مصرف نکنید، سرعت ریکاوری خود را تضمین نخواهید کرد.

    علاوه بر این، بیشتر افزایش‌دهنده‌های وزن همانند کراتین، دو کار انجام می‌دهند و حاوی مقداری ال گلوتامین نیز هستند، آمینواسیدی خاص، که نقش مهمی در ریکاوری سریع ایفا می‌کند. ال گلوتامین همچنین در جهت تقویت سیستم ایمنی سالم عمل می‌کند، و خطر اینکه به خاطر بیماری جلسات تمرینی خود را از دست بدهید را، کاهش می‌دهد.

    نتیجه‌گیری

    حتماً این نکات را به خاطر داشته باشید. Weight Gainer ها هنگامی که به‌ درستی مصرف شوند، می‌توانند «برتری» لازم برای رساندن عضله سازی خود به یک سطح کاملاً جدید را در اختیار شما قرار دهند.


تاريخ : شنبه ٥ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:٢٧ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود ترانه جدید مهدی یراحی بی سرزمین

قطعه ای جدید و بسیار زیبا از خواننده مهدی یراحی با نام بی سرزمین همراه با تکست آهنگ و کیفیت عالی

Download New Song By Mehdi Yarrahi | Bi Sarzamin With Text On Saba-Music


از فال من تا خواب چشمات
ابری و رنگ , کابوس من گرداب چشمات
از این به بعد , دیوار درد بی پرده هرشب
هم خوابمه
حسی که برمیگرده هر شب
تنها غمه , اون خاطرات تقویم ما شد از روزگار
هیچوقت نگفتم اشتباه شد حتی یه بار
میلاد ما تو جشن بارون کی یادشه ؟
کی باورش میشد برامون عادی بشه
من آرزو نکرده شمع هارو فوت کردم
نگفته هام کم نیست اگه سکوت کردم
من موج عشقمم با پایان موج خاکه
وقتی سیاهه فالم خرابه حال آینده
ندیده ترسناک
میسوزمو این سوز پاییز میسازتم
هم جنسمه هر روز پایین پر طاقتم
میرم ولی پای پیاده تنها ترین
 تقدیر من تعریف باده بی سرزمین

زیر بارون برقص

مهدی یراحی بی سرزمین


تاريخ : چهارشنبه ٢٠ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٢:٢۸ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، آهنگ ، موزیک ، هنر


صفحات سایت


امکانات وب